トレンドブログ

新しいニュースを発信していきます♪

あなたは大丈夫? 太る原因になる朝の習慣5つ

何キロかやせると心に誓ったけれど、どうやら
相手はしぶとくてなかなか体重が減らない、
という状況に誰もが陥ったことはあるのでは。

f:id:game85:20171116104451p:plain


無駄な大盛りやファーストフード、ハッピー
アワーでの飲みすぎなどの分かりやすい犯人は
始末したのにうまくいかないのはなぜ?

1. 寝過ぎる
2. 暗い中で準備をする
3. ベッドメイクをしない
4. 体重を計らない
5. 朝食をちゃんと食べない






記事引用元URL
yahooニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171115-00010002-womensh-hlth&p=1



トレンド!のブログ





名無しさん
12時間前
朝の4時起きでバランスの摂れた食事が出来るって、どれだけの精神力だと思ってるんだ…。
朝日は職場で浴びるけど、仕事中。
 

名無しさん
12時間前
全部やってるけど、83㎏。
酒の飲み過ぎかぁ。
 

名無しさん
11時間前
朝のベッドメイク以外全部やってるけど、
体重は全然減らない。
 

名無しさん
12時間前
やっぱり食べる量と体質だと思う。
気休め程度にこういう事を実行するのもいいけど、自分の体質を知ることが大事。
 

名無しさん
3時間前
痩せたいが現状増えるばかりです。
中年になり暴飲暴食が目立つ自分です。
肥えると服も大変だわ。
 

名無しさん
11時間前
なかなか難しいよね。
諦めたくはないけど、個人差ありそう。
痩せるためでなく、習慣としてはありかな。
参考ていどで…
 

名無しさん
11時間前
夜勤している方には噛み合わない話。
 

名無しさん
2時間前
難しいこと言わなくても、食べすぎなのにその分動いていないから太るそれだけだと思う。
 

名無しさん
12時間前
以前、職場でアルバイトの学生の子から、昔は痩せてたことを信用してもらえなかったので、ごく内輪のグループトークで成人式の時の写真を写メってアップしたら、全員から驚かれた(笑)
 

名無しさん
11時間前
睡眠時間と部屋の明るさとベットメイクが当てはまらないのに太る一方。
夕飯の時間帯とアルコールですか神様
 

名無しさん
12時間前
寝る時刻を決めています
どんな面白いテレビ番組を観ていようと午前0時にテレビ切るようにしてます
朝は起きる7時にタイマーで部屋の照明を最大光量で点灯するようにしてます。
最近のテレビはオンタイマーが有るので起きる7時にNHK朝のニュースを自動で映るようにしてます。
起きてトイレにに行った後、シャツとパンツ姿で体脂肪計に毎日同じ時間に同じ姿・同じ条件で乗るようにしてます。
データは自動でiPhoneに送信されます。
朝食は毎日必ず食べるようにしてます。
体重コントロール目標は半年で3キロ目標(ひと月500gまで・それ以上のペースでは減らさない)
これで繰り返しながら毎日3食決まった時間にしっかり美味しく食べて4時の時のオヤツも必ず食べながら標準体重に近づいて来ました。
 

名無しさん
12時間前
摂取カロリーより消費カロリーが高かったら減る。消費カロリーは筋肉量の多い方が高い。
飲みに行っても次の日食べなかったらリセットされる。1週間単位でカロリー計算した方が無理なくダイエットできる。
 

名無しさん
23分前
何やっても体重が減らない。
代謝が落ちてるのかなあ。
 

名無しさん
2時間前
そもそも欧米人はカロリー摂りすぎだと思う。
 

名無しさん
10時間前
寝過ぎているかな。
睡眠に入るのがなかなか難しい。
下手すれば布団に入って
明るくなってから寝落ちる。
 

名無しさん
2時間前
やっぱ、食べ過ぎなんじゃないかなー
太っている人とご飯食べると、すごい、もりもり食べてる。
ご飯おかわりして、ハンバーグの残ったソースをご飯にかけて、ものすごいうれしそうに食べてるとか。
 

名無しさん
10時間前
朝のベットメイクはしない。毎朝、二組の布団をたたんで押し入れに入れている。
カーテンも朝起きたら空ける。
これ以外は当てはまらない。
太りたくても太れない体質の人もいる。
 

名無しさん
11時間前
俺は夜何時に寝ても毎朝4時に起きて近所の年寄り連中とラジオ体操してからファミレスに飯を食いに行く生活をしていて長年太っていたが最近30kg痩せた
 

名無しさん
2時間前
やはりダイエットは本人の意志ですね。
食べる量、質、運動、体質にもよります。
しかし、自分に合ったダイエット法になかなか巡り合わない。
あとは、意志が弱いから続かない。
せめて、これ以上体重増やさない、ウエストを大きくしないよう気をつけないと。
 

名無しさん
12時間前
そもそも欧米人と日本人は体質そのものが違うのに、こうした翻訳記事をそのまま鵜呑みにしていいのかと疑問がわく。
 

名無しさん
13分前
血糖値の上昇のコントロール次第ですよね。
朝早く起きる習慣があわなければ太りますね。
個人差がありますよね
 

名無しさん
3時間前
いの一番の項目が「10時間以上寝ない事」で、あ、この記事日本人にはほとんど関係ないかもと思った。日本でそんなに寝れる人なんてリタイアした人しかいない。
案の定アメリカの記事の翻訳だった。白人とアジア人では体質も違うだろうし、そもそも痩せてる基準が大きく違うからね。
 

名無しさん
11時間前
週3の酒と一日2本のタバコをやめたら即5キロ太った。
 

名無しさん
11時間前
多少は体質も関係があると思う。
自分は逆に節制してなくても若い頃より痩せたくらい。苦労が多いんですかねぇ。笑
痩せる痩せると口ばっかりで痩せない家族を見ていて思うのが、食事を気を付けていると言いながら、やっぱり摂取カロリーは高いですね。食事を控えても間食をしているし。
 

名無しさん
1時間前
自分が太る原因はほとんど糖質と炭水化物なんだよなぁ
 

名無しさん
1時間前
それで痩せられるなら皆んなしてるだろう。
運動だと思うけど…体脂肪燃やさないと。
 

名無しさん
2時間前
1日の摂取カロリーと消費カロリー+代謝量を考えれば適正体重になります。
 

名無しさん
5時間前
若い頃はどんなダイエットをしても痩せますが、中年になってくると代謝が落ちて何をしても痩せにくくなりますよね。
 

名無しさん
10時間前
こんな習慣意識してないけど、
毎日食物繊維を推奨摂取量よりちょっと多めにとる様にしただけで
すこぶる痩せた
オールブランてやつです
 

名無しさん
10時間前
体質もあるのでは?
 

名無しさん
11時間前
痩せたいって言うだけじゃなくて、いろいろ心掛ける努力と行動を起こさないと駄目だってことなんだろうね。身の回り、食の意識とか基本的なことって大切だよね。
 

名無しさん
10時間前
身長←169
体重←58k
 

名無しさん
12時間前
全部やってるけど、痩せない。嘘臭いな。
 

名無しさん
12時間前
長年、全部やってるけど、160cm49kg。50歳のおばちゃんにしては太ってないはないと思う。
 

名無しさん
2時間前
全部やってる人いたら太る人いないはず。。。
 

名無しさん
3時間前
3番はちょっと違うような・・・
直接的な因果関係はないよね
 

名無しさん
12時間前
ネタ切れかなぁ?
 

名無しさん
3時間前
やせていた頃よりも太っている今の方が風邪とか病気にかからない。
各個人ごとに適した体重があるのではないか。
 

名無しさん
31分前
要は規則正しい生活、バランスの取れた食事、マメに体を動かす…って事ですよね。
 

名無しさん
10時間前
ほとんど駄目だが、むしろ痩せすぎ。太らない。該当しない例、多いのでは?
 

名無しさん
10時間前
摂取カロリーが消費カロリーを超えない限り太らない。
軽い食事制限と軽い有酸素運動と軽い筋トレを一年続けたらこんな眉唾な話は不要となる。
 

名無しさん
10時間前
朝起き
喉の渇きをマヨネーズで癒やす
朝食
軽めにラードのバター揚げと家系ラーメン
勤務中
サラダオイルを常時飲用
昼食
食欲がないのでラーメン次郎、牛丼メガ盛り、カレーメガ盛りだけで済ます
夜食
牛一頭だけを用いた質素なアメリカンバーベキュー
風呂
200℃に温めた機械油に2時間浸かり、肌の潤いを取り戻す
風呂上がり
グラス一杯のゴマ油で渇きを癒す
就寝
ラードを満たしたバットで更なる肌の潤いを追求
 

名無しさん
1時間前
あんまり関係ないと思う。
太るのって体質だよね~
私はこれにほとんど該当するけど痩せぎみだよ~!(;O;)
 

名無しさん
1時間前
間食せず3食取って毎日体重測るようにしたら減るどころか増加。下剤などにも手を出しノイローゼ寸前になりました。それ以来家では体重計乗りません。そしたら2キロ減りました。
毎日体重計は下手したら拒食症を誘引します。痩せにくく太りやすい人には向きません。
 

名無しさん
26分前
もう、慰めはいらない。
 

名無しさん
12時間前
ぼくは毎朝体重計に乗って測ってます。
ちなみに今はアラ還ですが、20代から体重は変わっていません。
 

名無しさん
3時間前
私思うに…
病気で薬を服用してて太ってる人、痩せてる人もいるけど。。。
要は、親からの遺伝+3歳までの食習慣でほぼほぼ決まってくると思う。
あとは、自分の美意識?
 

名無しさん
57分前
この手の記事を見るたびに思うのは「こういう習慣が身についている人は、他のところでもちゃんとしている」ということかな。
でも生活をひとつひとつしっかりさせていくきっかけとしてはいいと思う。
 

名無しさん
11時間前
食事の質や量を自制できるメンタルが重要。
デブは欲求が抑えられない意識の質の低さが原因で、そういう人は生活も乱れているだけ。
直接の因果関係はありません。
 

名無しさん
3時間前
ベッドメイクは謎!
体重コントロールは食事と運動!
 

名無しさん
2時間前
人によるとしか言えない。
朝食食べるようにしたらあっという間に3キロ太った事がある。
朝食べても昼も夜も普通にお腹が空くから、食べる量は変わらなかった。
あと必ず10時頃に眠くなって頭の回転が鈍くなる。
自分は朝食べない方がシャキシャキできて良い。
 

名無しさん
2時間前
ダイエットって、あれがいいこれがいいばかりで、結局どれがいいのか混乱する。友達からはこれをしたから痩せたのでアンタもしろだの、それはあーだこーだだからダメだの色々言われたが、結局はあーだこーだだからダメをやって痩せた私。痩せる方法は一人一人違う。情報は参考程度にして、自分に合った方法を探し出すのと、やっぱ運動だ。
 

名無しさん
2時間前
毎朝5時半起床で愛犬の散歩1時間。
9時からエアロバイクを40分。
14時くらいから、また愛犬の散歩を1時間半、
1年続けたら、83kgから64kgまで落ちました。
 

名無しさん
11時間前
どれもあまりやっていないけれど、食生活に気をつけているせいか、特に太らない。
 

名無しさん
11時間前
アメリカの情報か。あてにならん。
 

名無しさん
10時間前
大して参考にならんな。
 

名無しさん
3時間前
痩せたい。
 

名無しさん
11時間前
乗り物やめて出来るだけ歩く
足掛け2年でマイナス26K
やっぱり運動です
 

名無しさん
2時間前
質素な和食が一番良いみたいだ。
ソースは来日して1年の米国籍白人の中年の友人。
1年間、日本のお寺に滞在修行。
当初は100キロ超えが1年後には60キロぐらい。
そりゃ1年もお寺の精進料理食べてたら痩せるがな…
 

名無しさん
1時間前
全部当てはまるが体重48キロw
つまり体質
 

名無しさん
11時間前
普通のダイエットはもういいから、顔は痩せないで、体だけ細くなる方法を研究してほしい。
 

名無しさん
3時間前
ベッドメイクはしない?!
表題と内容が合ってない
 

名無しさん
3時間前
運動したいけど、おっくうでダメ。
ダメな習慣が身についてるから、
変えるのが大変。
 

名無しさん
12時間前
ありきたりの記事。
 

名無しさん
3時間前
結局、朝飯ぬいて、昼からにしたら痩せたな。総カロリーは低いからな。
 

名無しさん
45分前
一年で10kg痩せたが、別にベッドメイクもしなけりゃ暗い中で準備もする。摂取カロリーを基礎代謝以下にして、適度な運動してれば痩せるよ。
 

名無しさん
2時間前
ギャル曽根の太らない要因を研究したほうが役にたちそう
 

名無しさん
12時間前
糖質制限が最強で絶対。他は何も信じない。
 

名無しさん
2時間前
食べても食べても55㎏越えないなぁ
42年生きてきて、全く超えないなぁ
 

名無しさん
12時間前
朝、トイレを済ましてから、体重を計り、スマホに入力するのが日課になっている。
知る事が、大事。
長いスパンで、目標体重を目指す。
先ずは、年1の人間ドックまでに、3kg減量。
 

名無しさん
11時間前
もともと体格のいい人はいる。しかし単に太っているなという人は、生活習慣や食生活に問題があるのだよ。当たり前のこと。
 

名無しさん
12時間前
朝ごはんはエッグベネティクトと有機野菜のサラダにフレッシュオレンジジュースって決まってるわ(笑)
 

名無しさん
3時間前
やばい、2つ該当した。
 

名無しさん
1分前
日本人に当てはまるのかな?
 

名無しさん
11時間前
だけど、夜中のポテチとコーラは美味しい(笑)
 

名無しさん
9時間前
全部やってませんが社会人の時から産後まで、かわらず41キロです
 

名無しさん
12時間前
耳の痛い記事だこと...。でも睡眠時間は短いんだけどな〜。
 

名無しさん
12時間前
としのせいか、太るが痩せない…
 

名無しさん
1時間前
太る原因は消費カロリー以上に飲み食いしてるから……それだけだよ
 

名無しさん
11時間前
朝は排泄時間帯だから食べてはいけない。朝食べると排泄を阻害してしまう。
体重だって一日単位で増減するものではないから、毎朝測ってると気になってストレスが溜まり、ドカ食いしてしまう。
 

名無しさん
11時間前
病的な太り方でなければ
少し位いいじゃんね
…昔、聞きました。
ダイエット等で必死に落とした肉も
やがて故郷を懐かしがって
帰って来る、と…!
 

名無しさん
3時間前
この手の話はどれが正解なんだか。
 

名無しさん
11時間前
これらは全て自分自身に当てはまる。
が、しかしながら、
だがわたしの体重は55kg(成人男性)。
これらの指摘は
申し訳ないが
個人的見解では
迷信だと思う。
やはり
運動が大事で
例えば
エスカレーターやエレベーターでなく
階段を使う等
日頃の運動意識が
一番大事だと考える。
 

名無しさん
9時間前
信ぴょう性が低い気がするなぁ、、、どれも納得できないわ・・・
 

名無しさん
12時間前
1日1食運動なし仕事で1日10、000歩歩いただけで半年で30キロ減本人のやる気次第で痩せます
 

名無しさん
10時間前
痩せている人の生活様式を真似をしたからといって痩せるとは限らない。なぜなら、人によって代謝も体質も違うから。試行錯誤あるのみ。
 

名無しさん
2時間前
まず、今の生活だと、
7時間から9時間も睡眠取れないなぁ。
プライベートの時間を削って睡眠に当てないと。
でも仕事して帰って寝るだけの生活もねぇ。
 

名無しさん
2時間前
何の基準で書いてるんやろ
全部が全部正しいとは限らないと思う
 

名無しさん
1時間前
大丈夫。
自分をコントロールできれば。(笑)
つか こんなんで太らないとか ないだろ(笑)
 

名無しさん
10分前
結局運動したり、自分に厳しくならなきゃ痩せるものも痩せない。
人生は常にダイエットらしいから。
 

名無しさん
8時間前
食べすぎ無い事。何度もおやつを口に入れる習慣を辞める事だと。
 

名無しさん
3時間前
受け売り記事…記者のレベルが知れるな。
 

名無しさん
10時間前
早朝出勤だから
出来るだけ家族起こさないように
静かに用意して仕事に行きます。
もう太るのは体質だから諦めかけてる。。。
だって同じ食生活してる旦那、太らない体質らしくお酒飲むのに痩せ型。羨ましい。
 

名無しさん
1時間前
夜勤勤務が一番不利やないの。
 

名無しさん
2時間前
全部やらないけど痩せてる
 

名無しさん
2時間前
こういう周辺の簡単な事だけせっせとがんばっても、
1番ツラくて肝心な、「食べ過ぎない。」を守れなければぷくぷく太るだけ。
 

名無しさん
11時間前
一例にすぎないと思うんだよね。体質とかでかわる。
全部ダメダメだけど痩せすぎを脱出したことない(˘ω˘)
 

名無しさん
3時間前
夜更かし
酒飲み(酒よりつまみがやばい)
噛まなくて良いものばかり食べる
簡単調理で食べられるものばかり
食事が偏る
掃除しない
テレビ大好き
一日中だらだら食べてる
そんな感じじゃないだろか?
小学生の時にすでに太ってる子の家庭ってそんな感じだった(笑)。
家散らかってるし。
 

名無しさん
10時間前
要はプー太郎がいい訳だ
 

名無しさん
12分前
太る原因は食べ過ぎのみです。食べなきゃ痩せます。
 

名無しさん
2時間前
朝の駅までダッシュ
 

名無しさん
2時間前
これで太らないなら医者いらずだな(笑)
 

名無しさん
11時間前
痩せたい、または太りたくないなら、
筋力つけて基礎代謝を上げつつ、
有酸素運動をしっかりやること。
これに尽きるんじゃないかね。
 

名無しさん
23分前
食べたい物を食べます。けれど腹八分目。これで体重はずっとキープできてます。最初は物足りなかったけど、今ではお腹いっぱいまで食べるのは気持ち悪くてできません。
「お腹いっぱい食べる必要はない」知人の一言で
今のスタンスになりました。
 

名無しさん
12時間前
太る原因なんてどうでもいいよ。俺はシコる原因を知りたい。
 

名無しさん
13時間前
この程度の事を気にかけた所でソレは第一歩なんですよね。少なくとも今現在、太っている人は自堕落な生活のせい。それだけの事。
 

名無しさん
11時間前
集約すると、
「めんどくさがりは太りやすい」
えぇ、自覚はあります笑
 

名無しさん
42分前
何にもやってないけど太った事がない。
毎日好きなもを食べている。
遺伝子には逆らえない。
 

名無しさん
24分前
研究結果の集計値が各個体に全て適用するわけでは無い。筆者は断言しない事。
 

名無しさん
10時間前
全部当てはまるけど痩せ型なんだか
 

名無しさん
2時間前
朝は起きてすぐ食べられないので飲み物とヨーグルトだけ。
最近は減らすことは諦め現状維持出来ればいいかと思い始めてます。
 

名無しさん
2時間前
酒だよな
 

名無しさん
47分前
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。
単純なお話だよ。
5つの朝の習慣を実践してたって、バカスカ飲み食いしてたら痩せるはずないじゃん。
 

名無しさん
3時間前
無理に朝飯食うから太るんだよ
食欲ないのに食べるのはおかしいんだよな
栄養学はそこらへん無視している
 

名無しさん
2時間前
簡単なこと。ひたすら寝ても食べるものは野菜炒めとライスとか簡単なものにしてビタミン剤でも飲んで運動すりゃ痩せます
 

名無しさん
12時間前
食べ無ければ痩せる。肥満で餓死した人はいない。
 

名無しさん
3時間前
朝っぱらから駅の立ち食いそばでかき揚げそば食ったり、昼にトンカツとか食ってる連中はほぼデブ。
 

名無しさん
2時間前
なにをやっても痩せません。
 

名無しさん
2時間前
信じるか信じないかは、あなた次第です。
 

名無しさん
2時間前
朝ご飯食べず、夕食から12時間は食べ物を入れないことで胃腸が休まる。
これで体重落としてますが、やはり1番の元凶は夜の炭水化物と飲酒です!
飲み会とか行くと増えてます。
 

名無しさん
12時間前
体質だろ?太る人は水を飲んでも太る
 

名無しさん
2時間前
夕食を食べるという固定概念が無くなればいいのかと思うが毎日、夕飯作ってるんだもの~食べちゃうわぁ~!